测试结果
低双人调适
“你的结果显示存在显著的关系困扰，表明当前的联结与共识模式已严重紧张。”
你的整体模式
你的测试结果表明处于低双人调适状态，在临床文献中常被称为“关系困扰”。这一分数说明，你们当前的关系运作机制产生的摩擦多于温暖。你很可能感到被误解、孤独，或因维系联结所需付出的努力而精疲力竭。
这并不意味着你们彼此不合适，也不代表这段关系注定失败。它意味着当前的互动模式难以为继。处于这一区间的伴侣常陷入负面情绪主导（Negative Sentiment Override）的状态，即使对方做出中性举动，也会被解读为敌意或冷漠。
“困扰是一种信号，而非判决。这是关系在呐喊：需求未被满足，必须立刻引入新的工具。”
典型行为
- 平行生活：你在双人凝聚力（Dyadic Cohesion）方面的得分可能较低，表明你们为避免冲突而日益过着各自独立的生活。
- 僵持的冲突：争吵似乎原地打转，无法解决，常常让双方都感到受伤。
- 情感空洞：情感表达（Affectional Expression）可能很低；你们或许更像对手或陌生人，而非爱人。
这一模式中的优势
- 关键点：诚实：愿意完成这项测试并承认关系中的困难，这需要勇气。否认是疗愈的敌人；你已经走出了否认。
- 关键点：扭转的潜力：研究表明，那些承诺做出彻底改变的“困扰型”伴侣，往往能建立起比从未经历困难的伴侣更牢固的关系，因为他们是在更真实的基础上重建关系。
常见陷阱
“四骑士”风险：
- 批评与蔑视：你可能在攻击伴侣的人格（“你就是懒”），而非针对具体行为（“我希望你能多帮点忙”）。
- 筑墙回避：关闭沟通、拒绝互动是此处常见的防御机制，但它会加速彼此疏远。
“反思点：我是否在等待伴侣先改变？如果今天我先改变自己的反应，无论对方怎么做，会发生什么？”
接下来可以怎么做
今天就能做的小事
- 止血措施：约定一个“暂停”信号。如果争吵变得激烈，先暂停20分钟，冷静后再继续。
- 温和开场：提出问题时，避免指责。与其说“你从来都不……”，不如说“当Y发生时，我感到X，我需要Z。”
稍微长期一点的方向
- 寻求专业帮助：这是最重要的建议。“困扰型”伴侣正是夫妻治疗所针对的对象。身处一个失衡的系统内部，很难独自修复它。
- 重新评估核心需求：至关重要的是，要弄清你们的根本价值观（双人共识，Dyadic Consensus）是否真的不兼容，还是只是被多年的伤害所掩盖。
免责声明与求助提示
本测试基于你的自我报告描述调适模式。此结果并非医学诊断。然而，此分数区间通常与高压力相关。如果你正经历虐待、担心自身安全，或出现严重抑郁，请立即联系当地危机热线或心理健康专业人士。