五种爱的语言测试：发现你的主要爱语类型

你是否曾感觉自己的爱意仿佛在真空中呐喊？你可能做对了所有“该做的事”——送礼物、做家务、说“我爱你”——但伴侣仍抱怨感受不到被关爱。又或者，尽管对方已竭尽全力，你却依然感到内心空虚。

这种脱节并非源于缺乏爱，而是因为存在“语言障碍”。“五种爱的语言测试”旨在解码你独特的情感频率。通过识别你自然表达和接收爱意的方式，你们可以不再彼此错过，而是以真正奏效的方式建立连接。

这个五种爱的语言测试能如何帮到你？

关系中的困难往往并非源于不够努力，而是沟通方式不匹配。本评估就像你心灵的翻译器。

• 终结猜测：不再疑惑为何你的付出未被珍惜。
• 确认你的需求：理解为什么当伴侣在你说话时看手机你会受伤，或为什么缺少身体接触会让你感到被忽视。
• 弥合差距：明确什么能填满你的“情感油箱”，从而清晰地告诉在乎你的人。

五种爱的语言测试讲的是什么？

本测试基于加里·查普曼博士（Dr. Gary Chapman）提出的著名理论，探讨人们使用不同的“情感语言”。就像对只会法语的人说俄语注定失败一样，若你用伴侣不重视的方式表达爱意，双方都会感到挫败。

本测试会探讨以下问题：

• 我是否更看重一份用心的礼物，而非一次实际的帮助？
• 为什么某句特定的赞美能让我铭记数周？
• 高质量陪伴真的只关乎“时间”，还是更在于专注？
• 为什么当伴侣在身体上疏远我时，我会感到如此被拒绝？

本测试是如何设计的？

理论与测量基础

本评估扎根于关系心理学与情感依恋理论，测量你在五种不同情感表达类别中的偏好强度。不同于简单的小测验，我们采用分级量表，不仅识别你喜欢什么，更识别你需要什么才能感到安全。

本测试考察哪些维度？

我们分析你在以下五个标准维度上的回答：

• 肯定的言辞：重视言语表达与赞美。
• 高质量陪伴：重视全神贯注的陪伴与共同体验。
• 接受礼物：重视爱与用心的有形象征。
• 服务的行动：重视实际的帮助与支持。
• 身体接触：重视肢体亲近与物理存在。

本测试在实践中如何运作？

题目数量与预计耗时

测试包含30道题，通常需约10分钟完成。

如何作答

提示：根据你在最亲密关系（恋爱、家庭或友谊）中的直觉感受作答。不要过度思考“我应该怎么做”——专注于什么让你感觉最被爱。

我们如何计算你的结果？

我们采用加总排序法。你的答案按7分制评分，从而衡量你需求的强度。得分最高的维度即为你的主要爱语。若你在两个维度上得分均高，我们会认定你在爱的语言上是“双语者”。

这个测试适合谁？

如果你符合以下情况，本测试尤其有帮助：

• 正处于一段关系中，希望减少摩擦或误解。
• 目前单身，希望在下一段关系前了解自己的情感需求。
• 尽管伴侣声称已尽力，你仍感到“不被爱”。
• 希望加深与朋友或家人的联结。

但若出现以下情况，请考虑寻求专业帮助：

• 你身处一段存在安全风险的虐待性或有毒关系中。
• 你正经历严重的亲密关系焦虑或抑郁。

你的结果会看到什么？（预览）

我们不仅给你一个标签，更提供一段解释你情感运作机制的叙述。你的结果页将详细说明你的主要爱语，包括以下标准类型：

1. 肯定的言辞：你因言语的关爱、鼓励与赞美而茁壮成长。
2. 高质量陪伴：你需要专注的对话与在场感才能感到连接。
3. 接受礼物：你视有形的礼物为用心与关怀的必要象征。
4. 服务的行动：当他人通过实际行动减轻你的负担时，你感到被爱。
5. 身体接触：你需要身体的亲近与接触才能获得情感安全感。

你的报告还将包含“常见误区”部分，帮助你识别可能阻碍自身幸福的行为，并提供一份“行动指南”教你如何表达需求。

你可以如何运用测试结果？

将结果视为一面镜子，而非判决

了解自己的爱语不是固执己见的借口（“我只接受礼物！”）。相反，应将其作为一张地图，帮助你理解自己，并教会他人如何爱你。

即刻行动与长期方向

我们提供即时建议，例如如何在不显得苛求的前提下表达需求，以及长期策略，帮助你欣赏与自己不同的爱的语言。

参考文献与延伸阅读

为确保本测试的准确性与实用性，我们参考了成熟的关系心理学框架。

• 五种爱的语言官网 (5lovelanguages.com)
• Psychology Today：什么是五种爱的语言？
• Verywell Mind：五种爱的语言详解

免责声明

仅限教育用途：本测试旨在用于自我探索与了解关系偏好，并非临床诊断工具，也不能替代专业的伴侣治疗。若你正经历严重的关系困扰或心理健康挑战，请咨询持证心理治疗师或咨询师。