参加这个免费的躯体变形障碍测试，了解你对外貌的担忧是否在正常范围内，或是否显示出躯体变形障碍（BDD）的症状。立即获得私密结果。
我们都会有照镜子时不喜欢自己样子的日子。希望自己鼻子更挺、皮肤更干净、头发更浓密，这是人之常情。但对一些人来说，这种不满并非转瞬即逝的想法，而是一种持续不断、震耳欲聋的噪音，淹没了生活的其他部分。你可能会发现自己不断在每家商店的橱窗里检查自己的倒影，或者相反，害怕看到自己的形象。
这个躯体变形障碍测试旨在帮助你区分普通的身体形象不安全感和与躯体变形障碍（BDD）相关的强迫性思维模式。如果你觉得自己的外貌正在控制你的日程、情绪和自信，这项评估将为你提供一个私密、安全的空间，让你探索这些感受并获得清晰的认知。
这项评估不仅仅是一份清单，它是你心灵的一面镜子，而非身体的镜子。通过分析你的思维模式，它可以帮助你：
躯体变形障碍（BDD）常被误解为“自我迷恋”。实际上，它是一种与大脑如何处理视觉信息和恐惧相关的焦虑障碍。本测试探讨的是你实际的样子与你如何看待自己之间的差距。
本测试常解答的问题包括：
本评估基于《DSM-5》（《精神障碍诊断与统计手册》）中的临床标准，并参考了金标准筛查工具，如BDD-YBOCS（耶鲁-布朗强迫量表躯体变形障碍修订版）。它重点关注由外貌担忧引起的痛苦程度及其对生活的干扰程度。
我们分析你体验中的两个核心维度：
测试包含20道题目，通常需要7分钟完成。
提示：请根据你过去两周的感受作答。诚实地面对自己的内心感受，即使你平时对他人隐藏这些想法。这里没有“错误”的答案。
你的回答将根据加权量表评分，以确定“严重程度等级”。我们关注的不仅是你不喜欢身体的哪些部分，更是这种不喜欢在多大程度上阻碍了你的生活。
如果你符合以下情况，本测试尤其有帮助：
但如果你出现以下情况，请立即寻求专业帮助：
我们不仅给你一个数字，还会提供一段解释你为何会有这些感受的叙述。你的结果将把你的体验归入以下三个标准等级之一：
每种结果都包含对你优势的分析、常见陷阱，以及一份温和的行动建议，助你向前迈进。
高分并不意味着你“有问题”。它只是说明你的大脑目前陷入了一种焦虑的循环模式。而模式是可以被打破的。
你的结果页面将提供具体策略，例如：
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重要提示：本在线躯体变形障碍测试仅为自我评估工具，仅用于教育和信息参考目的。它不能作为诊断工具，也不能替代专业的医疗或心理评估。
躯体变形障碍是一种复杂的心理健康问题，必须由合格的医疗保健专业人员进行诊断。如果你的测试结果提示高度关注，或你正经历严重痛苦、抑郁或焦虑，请务必咨询心理健康专业人士或医生。